Gym Workout

http://www.fitness22.com/blogဤ https://www.facebook.com/fitness22.apps အပလီကေးရှင်းသည် လျင်မြန်သောရလဒ်များကို ပေးဆောင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သောအစီအစဥ်များဖြင့် ကြွက်သားများတည်ဆောက်ကာ ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်စေပါသည်။https://www.fitness22.com

မင်းရဲ့ အသွင်ပြောင်းမှုနဲ့အတူ မင်းသူငယ်ချင်းတွေကို အံ့ဩစေတယ်။Gym Workout

အဆင့်အားလုံးအတွက် ကျွမ်းကျင်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

အပြည့်စုံဆုံး
• အက်ပ်ကို ရနိုင်ပါသည်။
• မင်းရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတုအယောင် သင်တန်းဆရာ။Gym Workout
ထိရောက်သော လေ့ကျင့်မှုဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
• ★ ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်း အသစ်လား။ ငါတို့ မင်းကို စလိုက်မယ်။ ★ အတွေ့အကြုံရှိ lifter ? သင်၏ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုကို နောက်တစ်ဆင့်တက်ပါ။

အရည်အသွေးမြင့် ဗီဒီယိုများနှင့် ရှင်းလင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းဓာတ်ပုံများ။

ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ။
သင့်ရဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အားကစားခန်းမ ကြံ့ခိုင်မှု ဖြေရှင်းချက်။
• Gym အောင်မြင်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အရာအားလုံးကို သိပြီး ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဘေ့စ်-

မျိုးကွဲ ၃၀၀၀ ရှိသော ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့် ဓာတ်ပုံနှင့် ဗီဒီယိုများ။
ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များ။
ကြွက်သားအုပ်စု၊ စက်ကိရိယာ သို့မဟုတ် အဓိကစကားလုံးဖြင့် ရှာဖွေပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ-

ရွေးချယ်မှု

• ကြွက်သားများကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း။Gym Workout
Super-Setများကို ပံ့ပိုးသည့် တစ်ခုတည်းသော အားကစားရုံအက်ပ်။
အစ၊ အလယ်အလတ်နှင့် ကျွမ်းကျင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် cardio ပေါင်းစပ်ထားသည်။
• အင်္ဂါရပ်များ-

နှစ်သက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းပါ။

ကြိုတင်လုပ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပြင်ဆင်ပြီး သိမ်းဆည်းပါ။
သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပြီး ထည့်ပါ။
အစုံကြားမှ အနားယူချိန်များအတွက် အသံအချက်များ။
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ အချိန်ကိုက်၊ အလွတ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် စက်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများမှ ရွေးချယ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းဂျာနယ်-

သင်၏

ခြေရာခံပါ။
• သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းကို အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။Gym Workout
ပြီးခဲ့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။
• သန်းနှင့်ချီသော ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအမှတ်တံဆိပ် Fitness22 မှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။

လက်တွေ့ဘဝတွင် အောင်မြင်မှုများအား လှုံ့ဆော်ပေးသော ဇာတ်လမ်းများ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘလော့ဂ်ရှိ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ-

မေးခွန်းများ။ မှတ်ချက်များ အကြံပြုချက်များ။

[email protected]