Movement

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို Movement အက်ပ်ဖြင့် တော်လှန်ပါ။ အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် မည်သည့်နေရာနှင့်မဆို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပြီး ရွေးချယ်ပါ။ ကျွမ်းကျင်စွာ ရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များသည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ အပါအဝင် ပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်မှုကို ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာသည် သင့်ဘဝနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် လေ့ကျင့်မှုနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် သင့်ဒေတာများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါသည်။ သင်၏ဝါသနာသည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ ယောဂ၊ CrossFit သို့မဟုတ် အကြောဆန့်သည်ဖြစ်စေ Movement သည် သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် virtual ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပေါင်းစပ်ထားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်မှတစ်ဆင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်အကြံပြုချက်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် scoliosis နှင့်ဒူးနာကဲ့သို့သောအခြေအနေများအတွက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များကိုပင်ကမ်းလှမ်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းဆိုင်တွင် စက်ပစ္စည်းများ၊ အာဟာရနှင့် အဝတ်အစားများကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ပြီးမြောက်စေပါ။ ယနေ့ Movement ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြောင်းလဲပါ။

Movement အက်ပ်ပေါ်လွင်ချက်များ-

• မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ- လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် CrossFit မှ ယောဂနှင့် အကြောဆန့်ခြင်းအထိ လူတိုင်းအတွက် တစ်စုံတစ်ရာကို အာမခံနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို လေ့လာပါ။

• မယှဉ်သာသော ပျော့ပျောင်းမှု- မည်သည့်နေရာ၌မဆို လေ့ကျင့်ခန်း - သင့်အားကစားရုံ၊ ဒေသဆိုင်ရာပန်းခြံ သို့မဟုတ် သင့်အိမ်၏ အဆင်ပြေမှု။

• ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကျွမ်းကျင်သူ-ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ အာဟာရလမ်းညွှန်မှု၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် တန်ဖိုးကြီးသော အကြံပြုချက်များမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။ သိပ္ပံအခြေခံ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင့်ထည့်သွင်းမှုအပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

• တက်ကြွစွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်- သင့်အစီအစဉ်သည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ ချိန်ညှိပေးကာ အကောင်းဆုံးသော ထိရောက်မှုကို အာမခံပါသည်။

• ထိရောက်မှုမရှိဘဲ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- သင်၏အက်ပ်အတွင်းမှ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တို့၏ ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အလွယ်တကူသတ်မှတ်ပြီး စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပါ။

• ပြီးပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ- အခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပရိုဂရမ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ပေါင်းစပ်ထားသောအွန်လိုင်းစတိုးတွင် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများ၊ အာဟာရနှင့် အဝတ်အထည်များကို အဆင်ပြေစွာဝယ်ယူပါ။

Movement သင့်အား အကောင်းဆုံးသော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုရရှိရန် ခွန်အားပေးသည်။ ၎င်း၏ စွယ်စုံရ၊ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ချဉ်းကပ်မှုတို့က ၎င်းအား အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်လာစေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို ဖွင့်ပါ။