MuscleWiki

MuscleWiki- သင်၏ Ultimate Fitness App အသွင်ပြောင်း

မင်းရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ MuscleWiki သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 500 ကျော်ကို ကြွားလုံးထုတ်ထားပြီး၊ တစ်ခုချင်းစီကို အသေးစိတ်ရေးထားသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများဖြင့် MuscleWiki အချိန်တိုင်း ပြီးပြည့်စုံသောပုံစံကို အာမခံပါသည်။ ၎င်း၏အလိုလိုသိနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံသည် ကြွက်သားပစ်မှတ်များကို ရိုးရှင်းစေပြီး စတင်သူနှင့် သက်တမ်းရင့်ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအတွက် စံပြဖြစ်စေပါသည်။

သို့သော် MuscleWiki သည် လေ့ကျင့်ခန်းသက်သက်ထက် များစွာပိုပါသည်။ ဤအစွမ်းထက်သောအက်ပ်သည် ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရိုနှင့် တစ်ပြိုင်နက် အမြင့်ဆုံးဂဏန်းတွက်စက်များ အပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို ပေးဆောင်ပြီး သင်၏တိုးတက်မှုကို ထိထိရောက်ရောက်ခြေရာခံရန် လိုအပ်သည့်ဒေတာကို ပေးပါသည်။ အဲဒါက အစပဲရှိသေးတယ်။ အနာဂတ်မွမ်းမံမှုများသည် ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူနှင့် တပ်ဆင်ထားသည့်ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာတို့ အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေပြီး ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို အာမခံပါသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများသည် လတ်ဆတ်ပြီး စိန်ခေါ်မှုများရှိနေစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များကိုလည်း ပုံမှန်ထည့်သွင်းပေးပါမည်။

သော့ MuscleWiki အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများအတွက် ဗီဒီယိုနှင့် ရေးထားသော လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• အလိုလိုသိနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံ- ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သော အက်ပ်၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံဖြင့် တိကျသောကြွက်သားများကို စိုက်ထုတ်ပစ်မှတ်ပါ။
• ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- သင်ဟာ အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ် ဒါမှမဟုတ် အဆင့်မြင့် အားကစားသမားဖြစ်ပါစေ MuscleWiki သင့်စွမ်းရည်အတွက် သင့်လျော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပေးစွမ်းပါတယ်။
• ကြံ့ခိုင်မှုအားကောင်းစေသည့်ကိရိယာများ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ရန် ပေါင်းစပ်ကယ်လိုရီ၊ macro နှင့် one-rep max ဂဏန်းတွက်စက်များကို အသုံးပြုပါ။
• စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှု- ပရိုဂရမ်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် တိုးချဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများပါ၀င်သော ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များကို မျှော်လင့်ပါ။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ MuscleWiki သည် ကြီးမားသောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်၊ အလိုလိုသိသောဒီဇိုင်းနှင့် အစွမ်းထက်သောကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်များနှင့် အကြောင်းအရာအသစ်များဖြင့်၊ MuscleWiki သည် သင့်အား အထွတ်အထိပ်ကြံ့ခိုင်မှုသို့ရောက်ရန် သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် တက်ကြွစေပါသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။