Next: Workouts

Next: Workouts အက်ပ်ပေါ်လွင်ချက်များ-

• High-Impact Training- ရနိုင်သော အထိရောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ရေးစနစ်များထဲမှ တစ်ခုကို တွေ့ကြုံခံစားပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သိသာထင်ရှားသော ရလဒ်များကို ထုတ်ပေးပါသည်။

• ကာယကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်များအားလုံးမှ ကြိုဆိုပါသည်- သင့်အတွေ့အကြုံ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပါ။

• မင်းရဲ့အောင်မြင်မှုတွေကို ခြေရာခံပါ- မင်းရဲ့တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး တစ်သမတ်တည်း အမြတ်အစွန်းတွေရရှိစေမှာဖြစ်သလို မင်းတိုးတက်တာနဲ့အမျှ ပြင်းထန်မှုကို တိုးမြှင့်လိုက်ပါ။

• နေ့စဉ် အမျိုးမျိုး- နေ့စဥ်တိုင်းတွင် တိကျသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားကာ ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ပါ၀င်ပြီး ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

• အဆုံးစွန်သောအဆင်ပြေမှု- အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း - အားကစားခန်းမ မလိုအပ်ပါ။ အိမ်မှာနေရင်း သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်သက်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။

• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းနှင့်အတူ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များဖြင့် ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက် မှန်ကန်သောပုံစံကို ရရှိစေပါသည်။

အသွင်ပြောင်းရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

Next: Workouts အိမ်တွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ အောင်မြင်ရန် သင့်အား ခွန်အားပေးသည်။ ၎င်း၏ ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ရေးစနစ်၊ စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားတက်ခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏အသွင်ပြောင်းခြင်းကို စတင်ပါ။