Body Fitness

ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောအက်ပ်သည် ပုံသဏ္ဍာန်ရရှိရန်အတွက် သင်၏ တစ်ခုတည်းသောဆိုင်ဖြစ်သည်။ Body Fitness သည် Gabrielle Union၊ Julianne Hough နှင့် JVN အပါအဝင် ထိပ်တန်း နာမည်ကြီး သင်တန်းဆရာများမှ ရေးဆွဲထားသော လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းရှိမရှိ၊ အက်ပ်သည် သင့်အား အောင်မြင်စေရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများနှင့် လိုအပ်သလောက် အတန်းများဖြင့်၊ သင့်အချိန်ဇယားအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကိုက်ညီမှုကို ရှာဖွေရန် လွယ်ကူပါသည်။ တိုက်ရိုက်ခေါင်းဆောင်ဘုတ်များမှတစ်ဆင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

Body Fitness ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များ- သင်၏တစ်ဦးချင်းစီ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ (ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ တင်းရင်းခြင်း၊ ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း) နှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။ ဤပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်နည်းလမ်းသည် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေပြီး လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ရန် သေချာစေသည်။

• လူတိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ- cardio၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ HIIT၊ အက၊ ယောဂ၊ Pilates နှင့် Barre အပါအဝင် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများစွာကို ရနိုင်ပါသည်။ သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောကိုက်ညီမှုကိုရှာဖွေရန် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၊ ကြာချိန်နှင့် ပြင်းထန်မှုတို့ကို စစ်ထုတ်ပါ။ အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများပင်လျှင် အမြန် 10 မိနစ် HIIT ရွေးချယ်စရာများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။

• အသိုက်အဝန်း အင်္ဂါရပ်များဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ- ဖော်ရွေသော ပြိုင်ဆိုင်မှုများအတွက် တိုက်ရိုက်ခေါင်းဆောင်စာရင်းတွင် ပါဝင်ပါ၊ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံကာ အောင်မြင်မှုများကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။ ဤပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်းသည် သင့်အား တက်ကြွစေပြီး စိတ်အားထက်သန်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

• အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အက်ပ်အတွင်း တိကျသော၊ အောင်မြင်နိုင်သည့်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ။
• ပျင်းခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့် ရလဒ်အများဆုံးရရှိရန် မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
• မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအတွက် လူမှုဆက်ဆံရေးအတိုင်းအတာတစ်ခုထပ်တိုးပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုတိုးလာစေဖို့အတွက် တိုက်ရိုက်အတန်းတွေမှာ ပါဝင်ပါ။
• သင့်အောင်မြင်မှုများကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုရန် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းအင်္ဂါရပ်ကို အသုံးပြုပါ။
• အက်ပ်၏တိုးတက်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် သင့်အတွေ့အကြုံများနှင့် အကြံပြုချက်များကို မျှဝေပါ။

နိဂုံးချုပ်-

Body Fitness ပြည့်စုံပြီး စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းပြီး ကျန်းမာသောလူနေမှုဘဝကို ရနိုင်ကာ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပရိုဂရမ်များနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသည့် အသိုင်းအဝိုင်းဖြင့်၊ ဤအက်ပ်တွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရန် သင်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများအားလုံး ရှိသည်။ ယနေ့ Body Fitness ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။