Interval Timer: Tabata Workout

IntervalTimer- TabataWorkout သည် ပြင်းထန်သော ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်အချိန်တိုင်းအချိန်တိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ CrossFit၊ HIIT သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဤအခမဲ့အက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပြီး စောင့်ကြည့်နိုင်စေပါသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် ချိန်ညှိနိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုသတိပေးချက်များနှင့် သင့်စက်ရှင်များအတွင်း တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ဖွင့်နိုင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ပါ – ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းကို သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ခန်းနည်းပြအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ဤအက်ပ်တွင် အဓိကအင်္ဂါရပ်များစွာ ပါဝင်သည်-

• Flexible Timing- ချိန်ညှိနိုင်သော ကြားကာလများ၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုပ်ချိန်များဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ၊ Tabata နှင့် HIIT ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်ခြင်း- ပေါင်းစပ်ပြက္ခဒိန်ကို အသုံးပြု၍ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စီစဉ်ပြီး ခြေရာခံပါ။ လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန်နှင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပြီး အကြောင်းကြားချက်များကို လက်ခံရယူပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ- သင့်စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို သိမ်းဆည်းပါ သို့မဟုတ် လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်စေရန်နှင့် ထပ်ခါထပ်ခါပြုလုပ်ရန်အတွက် အကန့်အသတ်မရှိစိတ်ကြိုက်အချိန်ကာလဆက်တင်များကို ဖန်တီးပါ။
• Visual and Auditory Cues- ထူးခြားသောအရောင်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ (အသံ၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် အသံ) သည် လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်တစ်ခုစီကို ထင်ရှားစွာ အမှတ်အသားပြုပါသည်။
• စိတ်အားထက်သန်မှု ပံ့ပိုးမှု- တိုးတက်မှုကို အခြေခံသော လှုံ့ဆော်မှုဖြင့် စိတ်အားတက်ကြွစေပြီး သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း စိတ်အားထက်သန်သည့် အသံအကြောင်းအရာကို နားထောင်ရန် ရွေးချယ်မှုဖြင့် နိုးကြားနေပါ။
• ဂီတပေါင်းစပ်မှု- လေ့ကျင့်နေစဉ် သင်နှစ်သက်သော တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။ မျက်နှာပြင်အပြည့်၊ ရောင်စုံ-ကုဒ်ဖော်ပြချက်နှင့် ဝစ်ဂျက်များသည် လွယ်ကူစွာမြင်နိုင်စေရန်၊ ဖုန်း အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း သေချာပါသည်။

အတိုချုံးအားဖြင့်- IntervalTimer- TabataWorkout သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဆောင်ရန် ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့်အင်တာဖေ့စ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများသည် အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်းများဖန်တီးရန် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ ကြည်လင်ပြတ်သားသော အမြင်အာရုံနှင့် အကြားအာရုံဆိုင်ရာ အချက်များသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို အားကောင်းစေပြီး လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များနှင့် ဂီတပေါင်းစပ်မှုက သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်စေသည်။ သင်အားကစားရုံမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာလေ့ကျင့်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအက်ပ်က အဆင့်တိုင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်တွေအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ကိရိယာတစ်ခုပါ။