Mass Building Program

Mass Building Program ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

ကြွက်သားများ လျင်မြန်စွာကြီးထွားမှု- လျင်မြန်သောရလဒ်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် လေးပတ်အတွင်း ကြွက်သားထုထည်ကို သိသိသာသာတိုးလာစေပါသည်။

ဘက်စုံသုံး လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်- အသက်အရွယ်အားလုံးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအတွက် သင့်လျော်သည်၊ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ဤထိရောက်သော ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအစီအစဉ်မှ အကျိုးခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေး- ဤအစီအစဉ်သည် ပြင်းထန်သောဒြပ်ပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီကို ပစ်မှတ်ထားကာ ပြင်းထန်စွာလုပ်ဆောင်ပါသည်။

Holistic Approach- ပိန်ပိန်ပါးပါး ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အရွယ်အစားကို တည်ဆောက်ပါ—ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအတွက် ဟန်ချက်ညီသောချဉ်းကပ်မှု။

အောင်မြင်မှုအတွက် အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

အချိန်ဇယားကို လိုက်နာပါ- အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုရရှိရန် စီစဉ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အားလပ်ရက်များကို အတိအကျလိုက်နာပါ။

မှန်ကန်သောပုံစံကို ဦးစားပေးပါ- ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်နှင့် မှန်ကန်သောကြွက်သားများအလုပ်လုပ်နေစေရန်အတွက် မှန်ကန်သောပုံစံသည် အရေးကြီးပါသည်။

Progressive Overload- ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကြွက်သားများကို ဆက်လက်ကြီးထွားစေပါသည်။

အာဟာရသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်- ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် လုံလောက်သော ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လိုရီများကို စားသုံးပါ။

နောက်ဆုံး အတွေးများ-

Mass Building Program သည် လျင်မြန်သောကြွက်သားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုရရှိလိုသူများအတွက် ပြည့်စုံပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ လုံ့လဝီရိယဖြင့် တည်ဆောက်ထားသော အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပြီး ပေးထားသော အကြံပြုချက်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ လိုချင်သော ကိုယ်ခန္ဓာကို ရရှိပြီး ခွန်အားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု တိုးမြှင့်ခြင်း၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ရက် 30 အပြောင်းအလဲအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါက၊ ယနေ့ Mass Building Program ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုသန်မာပြီး ကြွက်သားများ သန်မာလာစေရန် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။