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⭐️鍛煉計劃品種：三個不同的鍛煉計劃符合所有健身水平，包括社區最喜歡的每周計劃，初學者計劃和一個非常適合搬家的計劃。
⭐️每周鍛煉：這個非常受歡迎的計劃每周提供新鮮，具有挑戰性和時間效率的鍛煉，適合所有人。
初學者的運動：**專為運動新移民或重返健身的人而設計，該計劃著重於基本運動，並為有限的設備或經驗提供修改。
⭐️移動“即時”：適合旅行或假期的理想選擇，該程序利用體重練習和可選的阻力帶，需要最少或沒有設備。
⭐️全麵的進度跟蹤：通過進度照片，測量結果和每次鍛煉的舉重跟蹤您的旅程，提供清晰的每周一次進度監控。
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