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⭐️每周锻炼：这个非常受欢迎的计划每周提供新鲜，具有挑战性和时间效率的锻炼，适合所有人。
初学者的运动：**专为运动新移民或重返健身的人而设计，该计划着重于基本运动，并为有限的设备或经验提供修改。
⭐️移动“即时”：适合旅行或假期的理想选择，该程序利用体重练习和可选的阻力带，需要最少或没有设备。
⭐️全面的进度跟踪：通过进度照片，测量结果和每次锻炼的举重跟踪您的旅程，提供清晰的每周一次进度监控。
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