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MindHealth: CBT thought diary

Name: MindHealth: CBT thought diary
Rating: 4.3 (1 reviews)
Author: Mind Health

おしゃれな生活 4.8.11 5.40M by Mind Health ✪ 4.3

Android 5.1 or laterJan 12,2025

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アプリケーションの説明

MindHealth: 個人的な CBT 思考日記 – 精神的健康を改善するためのセルフヘルプアプリ

MindHealth: CBT thought diary は、あなたの精神的健康と全体的な幸福を高めるために設計された、あなたの個人的なポケットセラピストです。このアプリは、不安、うつ病、その他の精神的健康上の課題の管理に役立つ、認知行動療法 (CBT) の原則に基づいた包括的なツールスイートを提供します。パーソナライズされたプロフィールを作成し、進捗状況を追跡し、自分のペースで貴重な対処メカニズムを学びましょう。

MindHealth の主な機能:

包括的な心理的評価: 診断テストを利用して自分のメンタルヘルスの状況を理解し、資格のある専門家からフィードバックを受け取ります。時間の経過とともに進捗状況を追跡し、改善度を測定します。
効果的な CBT テクニック: 思考日記、毎日の日記、対処カードなど、実証済みの CBT テクニックを採用して、ネガティブな思考パターンを特定し、それに対抗します。統合された AI アシスタントからパーソナライズされた分析と推奨事項を受け取ります。
教育心理学コース: うつ病、不安、CBT の中核的な概念をカバーする対話型コースでメンタルヘルスの知識を広げます。パニック発作、心の知能指数、ポジティブ思考戦略について学びましょう。
AI 心理学者アシスタント: AI 心理学者アシスタントによるパーソナライズされた演習と指導の恩恵を受けます。この機能は、ネガティブな思考を再構成し、旅全体を通してモチベーションを維持するのに役立ちます。
気分の追跡と日記: 1 日に 2 回気分を監視し、感情状態を追跡し、傾向を特定します。このデータを心理的評価と組み合わせて、あなたの健康状態を総合的に把握します。

よくある質問 (FAQ):

MindHealth は不安やうつ病にどのように役立ちますか? このアプリは、心理的評価、CBT テクニック、教育リソース、AI アシスタントを組み合わせて、これらの状態を管理するための包括的なアプローチを提供します。
自分の進捗状況を監視できますか? はい、プロフィールを作成し、専門的なフィードバックを受け取り、気分トラッカーを使用して進捗状況とメンタルヘルスの変化を効果的に監視します。
MindHealth は初心者に適していますか? もちろんです!アプリのインタラクティブなコースとわかりやすい説明により、心理学を初めて学ぶ人でも CBT の原則を理解しやすくなります。

結論:

MindHealth: CBT thought diary は、不安、うつ病、その他のメンタルヘルスの問題に対処するための強力な自助ツールです。評価、CBT テクニック、教育リソース、AI サポート、気分追跡を組み合わせることで、精神的な健康をコントロールし、永続的な自信を築くことができます。今すぐ MindHealth をダウンロードして、メンタルヘルスの改善への旅を始めましょう。

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