패션 라이프 4.8.11 5.40M by Mind Health ✪ 4.3
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MindHealth: 개인 CBT 생각 일기 – 정신 건강 개선을 위한 자조 앱
MindHealth: CBT thought diary은 귀하의 정신 건강과 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 고안된 개인용 포켓 테라피스트입니다. 이 앱은 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 문제를 관리하는 데 도움이 되는 인지 행동 치료(CBT) 원칙을 기반으로 하는 포괄적인 도구 모음을 제공합니다. 개인화된 프로필을 만들고, 진행 상황을 추적하고, 자신의 속도에 맞춰 중요한 대처 방법을 알아보세요.
MindHealth의 주요 기능:
종합 심리 평가: 진단 테스트를 활용하여 정신 건강 환경을 이해하고 자격을 갖춘 전문가로부터 피드백을 받으세요. 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하여 개선 정도를 측정하세요.
효과적인 CBT 기술: 생각 일기, 일일 일지, 대처 카드 등 입증된 CBT 기술을 사용하여 부정적인 사고 패턴을 식별하고 도전합니다. 통합 AI 비서로부터 맞춤형 분석과 추천을 받아보세요.
교육 심리학 과정: 우울증, 불안 및 핵심 CBT 개념을 다루는 대화형 과정을 통해 정신 건강에 대한 지식을 확장하세요. 공황 발작, 감성 지능, 긍정적 사고 전략에 대해 알아보세요.
AI 심리학자 보조: AI 심리학자 보조의 맞춤형 연습과 지도를 받아보세요. 이 기능은 부정적인 생각을 재구성하고 여행 내내 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다.
기분 추적 및 일기: 하루에 두 번 기분을 모니터링하여 감정 상태를 추적하고 추세를 식별합니다. 이 데이터를 심리적 평가와 결합하여 귀하의 웰빙에 대한 전체적인 시각을 확보하십시오.
자주 묻는 질문(FAQ):
MindHealth는 불안과 우울증에 어떻게 도움이 되나요? 이 앱은 심리 평가, CBT 기술, 교육 리소스, AI 보조 기능을 결합하여 이러한 상태를 관리하는 포괄적인 접근 방식을 제공합니다.
진행 상황을 모니터링할 수 있나요? 예, 프로필을 만들고, 전문적인 피드백을 받고, 기분 추적기를 사용하여 진행 상황과 정신 건강 변화를 효과적으로 모니터링할 수 있습니다.
마인드헬스는 초보자에게 적합한가요? 물론이죠! 앱의 대화형 과정과 간단한 설명을 통해 심리학을 처음 접하는 사람들도 CBT 원칙에 쉽게 접근하고 이해할 수 있습니다.
결론:
MindHealth: CBT thought diary은 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 문제를 해결하기 위한 강력한 자조 도구입니다. 평가, CBT 기술, 교육 리소스, AI 지원 및 기분 추적의 조합을 통해 정신 건강을 관리하고 지속적인 자신감을 구축할 수 있습니다. 지금 MindHealth를 다운로드하고 정신 건강 개선을 위한 여정을 시작하세요.
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