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MindHealth: CBT thought diary

Name: MindHealth: CBT thought diary
Rating: 4.3 (1 reviews)
Author: Mind Health

時尚生活 4.8.11 5.40M by Mind Health ✪ 4.3

Android 5.1 or laterJan 12,2025

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應用說明

MindHealth：您的個人 CBT 思想日記 – 一款改善心理健康的自助應用程序

MindHealth: CBT thought diary 是您的私人袖珍治療師，旨在增強您的心理健康和整體福祉。該應用程序提供了一套基於認知行為療法 (CBT) 原則的綜合工具，可幫助您應對焦慮、抑鬱和其他心理健康挑戰。創建個性化個人資料，跟蹤您的進度，並按照您自己的節奏學習有價值的應對機製。

MindHealth 的主要特點：

綜合心理評估：利用診斷測試來了解您的心理健康狀況並接收合格專業人士的反饋。隨著時間的推移跟蹤您的進度以衡量您的進步。
有效的 CBT 技術： 采用經過驗證的 CBT 技術，包括思想日記、日記和應對卡，來識別和挑戰消極的思維模式。接收來自集成人工智能助手的個性化分析和建議。
教育心理學課程：通過涵蓋抑鬱、焦慮和核心 CBT 概念的互動課程擴展您的心理健康知識。了解驚恐發作、情商和積極思考策略。
人工智能心理學家助理：受益於人工智能心理學家助理的個性化練習和指導。此功能可以幫助您重新思考消極想法並在整個旅程中保持動力。
情緒跟蹤和日記：每天兩次監測您的情緒，跟蹤您的情緒狀態並識別趨勢。將這些數據與您的心理評估相結合，全麵了解您的健康狀況。

常見問題 (FAQ)：

MindHealth 如何幫助緩解焦慮和抑鬱？該應用程序結合了心理評估、CBT 技術、教育資源和人工智能助手，提供管理這些病症的綜合方法。
我可以監控我的進度嗎？可以，創建個人資料，接收專業反饋，並使用情緒跟蹤器來有效監控您的進度和心理健康變化。
MindHealth 適合初學者嗎？當然！該應用程序的互動課程和簡單的解釋使 CBT 原則易於理解且易於理解，即使對於心理學新手來說也是如此。

結論：

MindHealth: CBT thought diary 是您解決焦慮、抑鬱和其他心理健康問題的強大自助工具。通過評估、CBT 技術、教育資源、人工智能支持和情緒跟蹤的結合，您可以控製自己的心理健康並建立持久的自信。立即下載 MindHealth，開始您改善心理健康的旅程。

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