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MindHealth: CBT thought diary

Name: MindHealth: CBT thought diary
Rating: 4.3 (1 reviews)
Author: Mind Health

时尚生活 4.8.11 5.40M by Mind Health ✪ 4.3

Android 5.1 or laterJan 12,2025

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程序描述

MindHealth：您的个人 CBT 思想日记 – 一款改善心理健康的自助应用程序

MindHealth: CBT thought diary 是您的私人袖珍治疗师，旨在增强您的心理健康和整体福祉。该应用程序提供了一套基于认知行为疗法 (CBT) 原则的综合工具，可帮助您应对焦虑、抑郁和其他心理健康挑战。创建个性化个人资料，跟踪您的进度，并按照您自己的节奏学习有价值的应对机制。

MindHealth 的主要特点：

综合心理评估：利用诊断测试来了解您的心理健康状况并接收合格专业人士的反馈。随着时间的推移跟踪您的进度以衡量您的进步。
有效的 CBT 技术： 采用经过验证的 CBT 技术，包括思想日记、日记和应对卡，来识别和挑战消极的思维模式。接收来自集成人工智能助手的个性化分析和建议。
教育心理学课程：通过涵盖抑郁、焦虑和核心 CBT 概念的互动课程扩展您的心理健康知识。了解惊恐发作、情商和积极思考策略。
人工智能心理学家助理：受益于人工智能心理学家助理的个性化练习和指导。此功能可以帮助您重新思考消极想法并在整个旅程中保持动力。
情绪跟踪和日记：每天两次监测您的情绪，跟踪您的情绪状态并识别趋势。将这些数据与您的心理评估相结合，全面了解您的健康状况。

常见问题 (FAQ)：

MindHealth 如何帮助缓解焦虑和抑郁？该应用程序结合了心理评估、CBT 技术、教育资源和人工智能助手，提供管理这些病症的综合方法。
我可以监控我的进度吗？可以，创建个人资料，接收专业反馈，并使用情绪跟踪器来有效监控您的进度和心理健康变化。
MindHealth 适合初学者吗？当然！该应用程序的互动课程和简单的解释使 CBT 原则易于理解且易于理解，即使对于心理学新手来说也是如此。

结论：

MindHealth: CBT thought diary 是您解决焦虑、抑郁和其他心理健康问题的强大自助工具。通过评估、CBT 技术、教育资源、人工智能支持和情绪跟踪的结合，您可以控制自己的心理健康并建立持久的自信。立即下载 MindHealth，开始您改善心理健康的旅程。

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