制限的な信念を明らかにします: 充実した人生への道を妨げるネガティブな思考パターンを特定し、対処します。
自分の感情と行動を理解する: 自分の行動と感情的反応について貴重な洞察を得て、自己認識を促進します。
CBT ベースのテクニック: 精神的健康を効果的に改善するために実証済みの認知行動療法 (CBT) 手法を採用します。
毎日の進歩: 毎日ほんの数分を費やして、より穏やかで、より回復力のある自分に向けて目に見える進歩を遂げましょう。
ポジティブ思考を強化する: 自己発見に基づいてより健康的な思考パターンを定着させるためのリマインダーを設定します。
多様なテーマを探る: 喪失、ストレス、不安、自尊心を含む幅広い人生の課題に取り組みます。
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