Straight Posture

သင်၏ကျောရိုးနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုဖြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြင့်မြှင့်တင်ရန်, ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျွမ်းကျင်သောဒီဇိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးအသေးစိတ်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့်တင်ပြသည်။ သင်ဟာစားပွဲဝိုင်းလုပ်သားဒါမှမဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်ဖြစ်နေရင်ဖြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကသင့်ရဲ့တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်ကိုကိုက်ညီရန်စိတ်ကြိုက်ကိုယ်ရံတော်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပေးသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ, အခက်အခဲများတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါနှင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ ပခုံးနှင့်လည်ပင်းနာကျင်မှုမှသက်သာရာရခြင်းနှင့်ပိုမိုအားကောင်း။ ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သောခန္ဓာကိုယ်ရရှိရန်အတွေ့အကြုံရှိသည်။

ဖြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအက်ပလီကေးရှင်းအင်္ဂါရပ်များ -

• ကျွမ်းကျင်သူ ဦး ဆောင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျောရိုးကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်စေရန်ပညာရှင်များကကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးမှအကျိုးရှိသည်။
• ရှင်းလင်းသောဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်မှု - မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာကွပ်မျက်ရန်အတွက်လွယ်ကူသောဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းနှင့်လမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာပါ။
• ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အပေါ် အခြေခံ. လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုအသုံးပြုသူများအားလုံးအားဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
• တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း - လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုအားဖြည့်ရန်အချိန်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုများကိုစစ်ဆေးပါ။
• ** တိုးတက်သောအခက်အခဲ - *** စနစ်တကျကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်စိန်ခေါ်မှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။
• ** နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထတည်ဆောက်သူ - ရေရှည်ကျောရိုးကျောရိုးကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်တသမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထကိုစိုက်ပျိုးသည်။

အကျဉ်းချုပ် -

သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကျောရိုးကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ပြည့်စုံပြီးကိုယ်ပိုင်ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လမ်းညွှန်မှု, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အထောက်အကူပြုချဉ်းကပ်မှုပေါင်းစပ်ခြင်း, သင်၏အလုံးစုံသုခချမ်းသာတွင်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများကိုကြည့်ရှုရန်နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်သာအပ်နှံပါ။ ယနေ့ဖြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ သင်၏ခရီးကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောကျောရိုးနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားသို့သွားပါ။ inertia သည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုဟန့်တားမထားပါနှင့်။