အိမ် > အက်ပ်များ > နေထိုင်မှုပုံစံ > Splits Challenge in 30 Days

Splits Challenge in 30 Days

နေထိုင်မှုပုံစံ 2.3.1 33.66M ✪ 4.1

Android 5.1 or laterJan 26,2025

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

"ရက် 30-ရက်ခွဲစိန်ခေါ်မှု" ဖြင့် သင်၏ပျော့ပြောင်းမှုကို သော့ဖွင့်ပါ။ Nexoft Mobile ၏ ဆန်းသစ်တီထွင်ထားသောအက်ပ်သည် ခွဲခြမ်းများကို အံ့အားသင့်ဖွယ်ရရှိနိုင်စေသည်။ ခွဲထွက်ခြင်းသည် အလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသူများအတွက်သာဖြစ်သည်ဟူသော ဒဏ္ဍာရီကို မေ့လိုက်ပါ - ဤအက်ပ်သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအစီအစဉ်ကို ပေးပါသည်။ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ကျော်လွန်၍ သင်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အက်ပ်၏ ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုများ- တင်ပါးဆုံရိုး၊ တံကောက်ကြော၊ quadriceps နှင့် နောက်ကျောတို့ကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်အပြည့်အစုံဖြင့် သင့်အား ထိရောက်သော ဆန့်ထုတ်မှုများကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။ အကောင်းဆုံးလား? စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ သင်ခွဲထွက်ထားသောပန်းတိုင်များကို သင်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။

ရက် 30 ခွဲခြမ်းစိန်ခေါ်မှုအက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

ပြီးပြည့်စုံသော ဆန့်ထုတ်ခြင်း- ကွဲပြားသော အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ပစ်မှတ်ထားပါ။
အဆင့်အားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်သူဖြစ်စေ အက်ပ်က သင့်ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
ရက် 30 အစီအစဉ်- သင်၏ ခွဲထွက်ခြင်းပန်းတိုင်သို့ သင်၏တိုးတက်မှုကို လမ်းညွှန်ရန် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပုံဖော်ထားသော အစီအစဉ်တစ်ခု။
ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- လက်မှတ်ရ သင်တန်းဆရာထံမှ ဗီဒီယို ညွှန်ကြားချက်သည် စိတ်ကြိုက် ပံ့ပိုးမှု ပေးပါသည်။
အိမ်အခြေခံအဆင်ပြေမှု- အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပစ္စည်းကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။
စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ- သင့်ကယ်လိုရီများကို ခြေရာခံပြီး နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကို ရယူပါ။

မင်းရဲ့ ခွဲထွက်မှုပန်းတိုင်ကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

"30-Day Splits Challenge" အက်ပ်သည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေပြီး လူတိုင်းအတွက် အောင်မြင်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်း၏ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်နှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော အစီအစဉ်တို့ ပေါင်းစပ်ထားခြင်းကြောင့် ၎င်းသည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ ယနေ့ အခမဲ့အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ခွဲခြမ်းများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ခရီးစတင်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ

Splits Challenge in 30 Days ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 0

Splits Challenge in 30 Days ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 1

Splits Challenge in 30 Days ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 2

Splits Challenge in 30 Days ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 3

သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။

Splits Challenge in 30 Days ကဲ့သို့သော အက်ပ်များ နောက်ထပ် >

အကြောင်းအရာများ နောက်ထပ် >

Ultimate Travel စီစဉ်ရေးလမ်းညွှန် - သိကောင်းစရာများ, လှည့်ကွက်များနှင့်အက်ပလီကေးရှင်းများ

မင်းရဲ့အိပ်မက်ကိုစီစဉ်နေတာလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဆုံးစွန်သောခရီးသွားရေးစီမံကိန်းလမ်းညွှန်သည်သင်၏ခရီးကိုချောချောမွေ့မွေ့နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသောရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချက်များနှင့်လှည့်ကွက်များဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ Rajmargyatra ကဲ့သို့သောအထောက်အကူဖြစ်စေအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေပါ။ Satellite View Map မြေပုံများအတွက် Rajmargy Blobe Map Maps - Bus Consback Depsline အတွက် Bus Cash Back Times Back Timage Viagio: Bus Cashback Deads, Seguítubus, Seguítubus ကားငှားရမ်းခနှင့် Omio - ရထားနှင့်ဘတ်စ်ကားလက်မှတ်များကြိုတင်ဘွတ်ကင်အတွက်ရထားနှင့်ဘတ်စ်ကားခရီးသွား app ကိုလေ့ကျင့်ပါ။ သင်၏ခရီးသွားလိုအပ်ချက်များအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေပြီးသင်၏စွန့်စားမှုကိုယနေ့စတင်စီစဉ်ပါ။