MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: ไดอารี่ความคิด CBT ส่วนตัวของคุณ - แอปช่วยเหลือตนเองเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

MindHealth: CBT thought diary เป็นนักบำบัดแบบพกพาของคุณ ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ แอปนี้มีชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมตามหลักการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และปัญหาด้านสุขภาพจิตอื่นๆ สร้างโปรไฟล์ส่วนตัว ติดตามความคืบหน้า และเรียนรู้กลไกการรับมืออันมีค่าตามที่คุณต้องการ

คุณสมบัติหลักของ MindHealth:

• การประเมินทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม:

  ใช้การทดสอบวินิจฉัยเพื่อทำความเข้าใจภาพรวมสุขภาพจิตของคุณและรับข้อเสนอแนะจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อวัดการปรับปรุงของคุณ

  เทคนิค CBT ที่มีประสิทธิภาพ:
ใช้เทคนิค CBT ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว รวมถึงไดอารี่แห่งความคิด บันทึกประจำวัน และการ์ดเผชิญปัญหา เพื่อระบุและท้าทายรูปแบบความคิดเชิงลบ รับการวิเคราะห์และคำแนะนำส่วนบุคคลจากผู้ช่วย AI แบบบูรณาการ

• หลักสูตรจิตวิทยาการศึกษา: เพิ่มพูนความรู้ด้านสุขภาพจิตของคุณด้วยหลักสูตรแบบโต้ตอบที่ครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และแนวคิด CBT หลัก เรียนรู้เกี่ยวกับอาการตื่นตระหนก ความฉลาดทางอารมณ์ และกลยุทธ์การคิดเชิงบวก

• ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI:

  รับประโยชน์จากการออกกำลังกายส่วนบุคคลและคำแนะนำจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณ ฟีเจอร์นี้ช่วยให้คุณปรับกรอบความคิดเชิงลบและมีแรงบันดาลใจตลอดการเดินทาง

  การติดตามอารมณ์และไดอารี่:
ติดตามอารมณ์ของคุณวันละสองครั้ง ติดตามสถานะทางอารมณ์และระบุแนวโน้ม รวมข้อมูลนี้เข้ากับการประเมินทางจิตวิทยาของคุณเพื่อดูภาพรวมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

• คำถามที่พบบ่อย (FAQ):

• MindHealth ช่วยเรื่องความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร

  แอปนี้รวมการประเมินทางจิตวิทยา เทคนิค CBT แหล่งข้อมูลทางการศึกษา และผู้ช่วย AI เพื่อมอบแนวทางที่ครอบคลุมในการจัดการเงื่อนไขเหล่านี้

  ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันได้หรือไม่
ใช่ สร้างโปรไฟล์ รับคำติชมจากมืออาชีพ และใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อติดตามความคืบหน้าและการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพจิตของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

MindHealth เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่ แน่นอน! หลักสูตรแบบโต้ตอบของแอปและคำอธิบายที่ตรงไปตรงมาทำให้หลักการ CBT เข้าถึงได้และเข้าใจง่าย แม้แต่สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้จิตวิทยา

• บทสรุป:

  MindHealth: CBT thought diary เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองอันทรงพลังสำหรับจัดการกับความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ด้วยการผสมผสานระหว่างการประเมิน เทคนิค CBT แหล่งข้อมูลทางการศึกษา การสนับสนุน AI และการติดตามอารมณ์ คุณสามารถควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตและสร้างความมั่นใจในตนเองอย่างยั่งยืน ดาวน์โหลด MindHealth วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น