MindHealth: CBT thought diary

माइंडहेल्थ: आपकी व्यक्तिगत सीबीटी विचार डायरी - बेहतर मानसिक कल्याण के लिए एक स्व-सहायता ऐप

MindHealth: CBT thought diary आपका व्यक्तिगत पॉकेट थेरेपिस्ट है, जिसे आपके मानसिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह ऐप आपको चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) सिद्धांतों पर आधारित उपकरणों का एक व्यापक सूट प्रदान करता है। एक वैयक्तिकृत प्रोफ़ाइल बनाएं, अपनी प्रगति को ट्रैक करें, और अपनी गति से मूल्यवान मुकाबला तंत्र सीखें।

माइंडहेल्थ की मुख्य विशेषताएं:

• व्यापक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन: अपने मानसिक स्वास्थ्य परिदृश्य को समझने और योग्य पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए नैदानिक ​​​​परीक्षणों का उपयोग करें। अपने सुधार को मापने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

• प्रभावी सीबीटी तकनीक: नकारात्मक विचार पैटर्न को पहचानने और चुनौती देने के लिए एक विचार डायरी, दैनिक पत्रिका और मुकाबला कार्ड सहित सिद्ध सीबीटी तकनीकों को नियोजित करें। एक एकीकृत AI सहायक से वैयक्तिकृत विश्लेषण और अनुशंसाएँ प्राप्त करें।

• शैक्षिक मनोविज्ञान पाठ्यक्रम: अवसाद, चिंता और मुख्य सीबीटी अवधारणाओं को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करें। पैनिक अटैक, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच रणनीतियों के बारे में जानें।

• एआई मनोवैज्ञानिक सहायक: अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से व्यक्तिगत अभ्यास और मार्गदर्शन का लाभ उठाएं। यह सुविधा आपको नकारात्मक विचारों को फिर से सोचने और आपकी पूरी यात्रा के दौरान प्रेरित रहने में मदद करती है।

• मूड ट्रैकिंग और डायरी: दिन में दो बार अपने मूड की निगरानी करें, अपनी भावनात्मक स्थिति पर नज़र रखें और रुझानों की पहचान करें। अपनी भलाई के समग्र दृष्टिकोण के लिए इस डेटा को अपने मनोवैज्ञानिक आकलन के साथ जोड़ें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू):

• माइंडहेल्थ चिंता और अवसाद में कैसे मदद करता है? ऐप इन स्थितियों के प्रबंधन के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करने के लिए मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन, सीबीटी तकनीक, शैक्षिक संसाधन और एक एआई सहायक को जोड़ता है।

• क्या मैं अपनी प्रगति की निगरानी कर सकता हूं? हां, एक प्रोफ़ाइल बनाएं, पेशेवर प्रतिक्रिया प्राप्त करें, और अपनी प्रगति और मानसिक स्वास्थ्य परिवर्तनों की प्रभावी ढंग से निगरानी करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग करें।

• क्या माइंडहेल्थ शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है? बिल्कुल! ऐप के इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम और सीधी व्याख्याएं सीबीटी सिद्धांतों को सुलभ और समझने में आसान बनाती हैं, यहां तक ​​कि मनोविज्ञान में नए लोगों के लिए भी।

निष्कर्ष:

MindHealth: CBT thought diary चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से निपटने के लिए आपका शक्तिशाली स्व-सहायता उपकरण है। मूल्यांकन, सीबीटी तकनीक, शैक्षिक संसाधन, एआई समर्थन और मूड ट्रैकिंग के संयोजन के साथ, आप अपनी मानसिक भलाई पर नियंत्रण रख सकते हैं और स्थायी आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं। आज माइंडहेल्थ डाउनलोड करें और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।