MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Kişisel BDT Düşünce Günlüğünüz – İyileştirilmiş Zihinsel Sağlık için Kendi Kendine Yardım Uygulaması

MindHealth: CBT thought diary zihinsel sağlığınızı ve genel refahınızı geliştirmek için tasarlanmış kişisel cep terapistinizdir. Bu uygulama, kaygı, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarını yönetmenize yardımcı olmak için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) ilkelerini temel alan kapsamlı bir araç paketi sağlar. Kişiselleştirilmiş bir profil oluşturun, ilerlemenizi takip edin ve değerli başa çıkma mekanizmalarını kendi hızınızda öğrenin.

MindHealth'in Temel Özellikleri:

• Kapsamlı Psikolojik Değerlendirmeler: Ruh sağlığı durumunuzu anlamak ve nitelikli profesyonellerden geri bildirim almak için teşhis testlerinden yararlanın. Gelişiminizi ölçmek için zaman içindeki ilerlemenizi takip edin.

• Etkili BDT Teknikleri: Olumsuz düşünce kalıplarını belirlemek ve bunlara meydan okumak için bir düşünce günlüğü, günlük günlük ve başa çıkma kartları dahil olmak üzere kanıtlanmış BDT tekniklerini kullanın. Entegre bir yapay zeka asistanından kişiselleştirilmiş analizler ve öneriler alın.

• Eğitim Psikolojisi Kursları: Depresyon, anksiyete ve temel BDT kavramlarını kapsayan etkileşimli kurslarla ruh sağlığı bilginizi genişletin. Panik ataklar, duygusal zeka ve olumlu düşünme stratejileri hakkında bilgi edinin.

• Yapay Zekalı Psikolog Asistanı: Yapay Zekalı psikolog asistanınızın kişiselleştirilmiş alıştırmalarından ve rehberliğinden yararlanın. Bu özellik, olumsuz düşünceleri yeniden şekillendirmenize ve yolculuğunuz boyunca motive kalmanıza yardımcı olur.

• Ruh Hali Takibi ve Günlüğü: Ruh halinizi günde iki kez izleyin, duygusal durumunuzu takip edin ve eğilimleri belirleyin. Sağlığınızın bütünsel bir görünümü için bu verileri psikolojik değerlendirmelerinizle birleştirin.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS):

• MindHealth kaygı ve depresyona nasıl yardımcı olur? Uygulama, bu durumların yönetilmesine yönelik kapsamlı bir yaklaşım sağlamak için psikolojik değerlendirmeleri, BDT tekniklerini, eğitim kaynaklarını ve bir yapay zeka asistanını birleştirir.

• İlerlememi izleyebilir miyim? Evet, bir profil oluşturun, profesyonel geri bildirim alın ve ilerlemenizi ve ruh sağlığınızdaki değişiklikleri etkili bir şekilde izlemek için ruh hali izleyiciyi kullanın.

• MindHealth yeni başlayanlar için uygun mu? Kesinlikle! Uygulamanın etkileşimli kursları ve anlaşılır açıklamaları, BDT ilkelerini psikolojiye yeni başlayanlar için bile erişilebilir ve anlaşılması kolay hale getiriyor.

Sonuç:

MindHealth: CBT thought diary kaygı, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla baş etmek için güçlü kendi kendine yardım aracınızdır. Değerlendirmeler, BDT teknikleri, eğitim kaynakları, yapay zeka desteği ve ruh hali izleme kombinasyonuyla zihinsel sağlığınızı kontrol altına alabilir ve kalıcı bir özgüven inşa edebilirsiniz. MindHealth'i bugün indirin ve gelişmiş zihinsel sağlık yolculuğunuza başlayın.