MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Ang Iyong Personal na CBT Thought Diary – Isang Self-Help App para sa Pinahusay na Mental Well-being

MindHealth: CBT thought diary ay ang iyong personal na pocket therapist, na idinisenyo upang pahusayin ang iyong mental na kalusugan at pangkalahatang kagalingan. Nagbibigay ang app na ito ng komprehensibong hanay ng mga tool batay sa mga prinsipyo ng Cognitive Behavioral Therapy (CBT) upang matulungan kang pamahalaan ang pagkabalisa, depresyon, at iba pang mga hamon sa kalusugan ng isip. Gumawa ng personalized na profile, subaybayan ang iyong pag-unlad, at matuto ng mahahalagang mekanismo sa pagharap sa sarili mong bilis.

Mga Pangunahing Tampok ng MindHealth:

• Mga Komprehensibong Sikolohikal na Pagsusuri: Gumamit ng mga diagnostic na pagsusuri upang maunawaan ang tanawin ng iyong kalusugang pangkaisipan at makatanggap ng feedback mula sa mga kwalipikadong propesyonal. Subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon upang masukat ang iyong pagpapabuti.

• Epektibong CBT Technique: Gumamit ng mga napatunayang diskarte sa CBT, kabilang ang thought diary, daily journal, at coping card, upang matukoy at hamunin ang mga pattern ng negatibong pag-iisip. Makatanggap ng personalized na pagsusuri at mga rekomendasyon mula sa isang pinagsamang AI assistant.

• Mga Kurso sa Sikolohiyang Pang-edukasyon: Palawakin ang iyong kaalaman sa kalusugan ng isip gamit ang mga interactive na kurso na sumasaklaw sa depresyon, pagkabalisa, at mga pangunahing konsepto ng CBT. Matuto tungkol sa mga panic attack, emosyonal na katalinuhan, at mga diskarte sa positibong pag-iisip.

• AI Psychologist Assistant: Makinabang mula sa mga personalized na ehersisyo at gabay mula sa iyong AI psychologist assistant. Tinutulungan ka ng feature na ito na i-reframe ang mga negatibong kaisipan at manatiling motivated sa buong paglalakbay mo.

• Mood Tracking at Diary: Subaybayan ang iyong mood dalawang beses araw-araw, subaybayan ang iyong emosyonal na estado at pagtukoy ng mga uso. Isama ang data na ito sa iyong mga psychological assessment para sa isang holistic na pagtingin sa iyong kagalingan.

Mga Madalas Itanong (Mga FAQ):

• Paano nakakatulong ang MindHealth sa pagkabalisa at depresyon? Pinagsasama ng app ang mga sikolohikal na pagtatasa, mga diskarte sa CBT, mga mapagkukunang pang-edukasyon, at isang AI assistant para magbigay ng komprehensibong diskarte sa pamamahala sa mga kundisyong ito.

• Maaari ko bang subaybayan ang aking pag-unlad? Oo, gumawa ng profile, tumanggap ng propesyonal na feedback, at gamitin ang mood tracker upang epektibong masubaybayan ang iyong pag-unlad at mga pagbabago sa kalusugan ng isip.

• Angkop ba ang MindHealth para sa mga nagsisimula? Talagang! Ang mga interactive na kurso ng app at tuwirang mga paliwanag ay ginagawang naa-access at madaling maunawaan ang mga prinsipyo ng CBT, kahit na para sa mga bago sa sikolohiya.

Konklusyon:

MindHealth: CBT thought diary ay ang iyong mahusay na tool sa tulong sa sarili para sa pag-navigate sa pagkabalisa, depresyon, at iba pang alalahanin sa kalusugan ng isip. Sa kumbinasyon ng mga pagtatasa, mga diskarte sa CBT, mga mapagkukunang pang-edukasyon, suporta sa AI, at pagsubaybay sa mood, maaari mong kontrolin ang iyong mental na kagalingan at bumuo ng pangmatagalang tiwala sa sarili. I-download ang MindHealth ngayon at simulan ang iyong paglalakbay tungo sa pinahusay na kalusugan ng isip.