Self-help App for the Mind SAM

စိတ်ကိုဆမ်, Self-Help app ဖြင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု, စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်း, သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ built-in Tools များနှင့်အတူစိတ်အခြေအနေပြောင်းလဲမှုများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ လူမှုတိမ်တိုက်အင်္ဂါရပ်များမှတဆင့်လူမှုတိမ်အင်္ဂါရပ်တစ်မှတစ်ဆင့်အတွေ့အကြုံများနှင့်အားပေးမှုကိုလက်ခံခြင်းအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောပတ် 0 န်းကျင်တစ်ခုအားမြှင့်တင်ပေးပါ။

ဆမ်သည်စနစ်တကျနှင့်မိမိကိုယ်ကိုညွှန်ကြားထားသည့်ချဉ်းကပ်မှုနှစ်ခုလုံးကိုကျွေးမွေးသည်။ "စိတ်ခံစားချက် tracker" နှင့် "ငါ့အစပျိုး" ကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များကသင်၏စိတ်ခံစားမှုများကိုနားလည်ရန်နှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်ကူညီပေးသည်။ သင်၏အဖွဲ့အစည်းမှပေးသောကုဒ်နံပါတ်ကို အသုံးပြု. သင်၏သီးခြားလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအပေါ် အခြေခံ. ဆမ်သည်တစ် ဦး ချင်းကြိုက်နှစ်သက်မှုအတွက် Self-Help ရွေးချယ်စရာများကိုရွေးချယ်ခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။ သတိရပါ, တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များကိုရရှိရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။

ဆမ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• 0 င်ရောက်ခြင်းသည်ကောင်းမွန်စွာရည်ရွယ်ထားသောအကြောင်းအရာများ - စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်စိတ်, သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနိုင်သည့်ကိရိယာများကိုအလွယ်တကူရှာပါ။
• တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးကိရိယာများ - "စိတ်သောအသင်း tracker" နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ခံစားချက်ကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ "ကျွန်ုပ်၏အစပျိုး" feature ကို အသုံးပြု. သင့်လျော်သောပုံစံများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
• အထောက်အကူပြုသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်း - လူမှုရေးတိမ်သည်သင့်အားစိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အခြားသူများအားဆက်သွယ်ပေးသည်။ သင်၏ခရီးကိုမျှဝေပါ, ပံ့ပိုးမှုကမ်းလှမ်းခြင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောနှင့်အားတက်ဖွယ်ကောင်းသောအသိုင်းအဝိုင်းမှသင်ယူပါ။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -

• မတူကွဲပြားသောနည်းစနစ်များကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအရာသည်အဘယ်အရာကိုရှာဖွေရန်အတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအခင်းအကျင်းများနှင့်နည်းစနစ်များနှင့်စမ်းသပ်မှုများဖြင့်စမ်းသပ်ခြင်း။
• စိတ်နေသဘောထား tracker ကိုအသုံးချပါ။ **** ခေတ်ရေစီးကြောင်းနှင့်အလားအလာရှိသောအစပျိုးမှုကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် "စိတ်ခံစားချက်" ကိုပုံမှန်သုံးပါ။
• • ရပ်ရွာနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း - မျှဝေခြင်းနှင့်အားပေးမှုအတွက်လူမှုတိမ်ရှိအခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။

နိဂုံး:

ဆမ်သည်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက်အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပစ်မှတ်ထားသော themes များ, စောင့်ကြည့်လေ့လာရေးကိရိယာများနှင့်အထောက်အကူပြုသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်း၏ပေါင်းစပ်မှုပေါင်းစပ်မှုပေါင်းစပ်မှုသည်ပြည့်စုံသောမိမိကိုယ်ကိုကူညီသည်။ သင်ဖွဲ့စည်းထားသောအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ချဉ်းကပ်မှုကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေဆမ်သည်လူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုပေးသည်။ SAM ကိုယနေ့ download လုပ်ပြီးသင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးခရီးကိုထိန်းချုပ်ပါ။