Self-help App for the Mind SAM

Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. Bu kapsamlı uygulama, stres yönetimi, anksiyete azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemeleri dahil olmak üzere refah temaları ile kategorize edilen bir dizi kendi kendine yardım tekniği sağlar. İlerlemenizi izleyin ve yerleşik araçlarla ruh hali değişikliklerini izleyin. Sosyal bulut özelliği aracılığıyla destekleyici bir çevrimiçi topluluğa bağlanın, deneyimleri paylaşmak ve cesaret almak için güvenli ve anlayışlı bir ortam geliştirin.

Sam hem yapılandırılmış hem de kendi kendini yöneten yaklaşımlara hitap ediyor. "Mood Tracker" ve "My Tetikleyiciler" gibi özellikler duygularınızı anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olur. Kurumunuz tarafından sağlanan bir kodu kullanarak özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış ek içeriğin kilidini açın. Yerleşik psikolojik ilkelere dayanan SAM, bireysel tercihlere uygun çeşitli kendi kendine yardım seçenekleri sunar. Unutmayın, tutarlı kullanım olumlu sonuçlar elde etmenin anahtarıdır.

SAM'ın temel özellikleri:

- Hedeflenen refah temaları: Stres, kaygı, farkındalık ve duygudurum yönetimi gibi kilit alanlarda düzenlenen çeşitli kendi kendine yardım tekniklerine erişin. İhtiyaçlarınızı en iyi karşılayan araçları kolayca bulun.

• İlerleme İzleme Araçları: "Mood Tracker" ile zaman içinde ruh halinizi izleyin ve "Tetikleyicilerim" özelliğini kullanarak refahınızı etkileyen kalıpları ve tetikleyicileri tanımlayın.
• Destekleyici Çevrimiçi Topluluk: Sosyal bulut sizi gelişmiş ruh sağlığı için çalışan başkalarıyla birleştirir. Yolculuğunuzu paylaşın, destek verin ve olumlu ve cesaret verici bir topluluktan öğrenin.

Optimal kullanım için ipuçları:

• Farklı teknikleri keşfedin: Sizin için en iyi olanı keşfetmek için farklı temalar ve tekniklerle deneyin.
• Ruh hali izleyicisini kullanın: Trendleri ve potansiyel tetikleyicileri tanımlamak için düzenli olarak "ruh hali izleyicisini" kullanın.
• Topluluğa katılın: Paylaşılan destek ve teşvik için sosyal buluttaki diğerleriyle bağlantı kurun.

Çözüm:

Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için değerli bir kaynaktır. Hedeflenen temalar, izleme araçları ve destekleyici bir çevrimiçi topluluk kombinasyonu kapsamlı bir kendi kendine yardım deneyimi sunar. İster yapılandırılmış bir programı ister daha esnek bir yaklaşımı tercih edin, Sam herkes için bir şeyler sunar. Sam'i bugün indirin ve akıl sağlığı yolculuğunuzun kontrolünü ele alalım.