Thinkladder - Self-awareness

Thinkladder အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အကန့်အသတ်ရှိသော ယုံကြည်ချက်များကို ဖော်ထုတ်ပါ- သင့်ဘဝလမ်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အဆိုးမြင်အတွေးပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ဖြေရှင်းပါ။

• သင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို နားလည်ပါ- သင့်အပြုအမူများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများနှင့်ပတ်သက်၍ တန်ဖိုးရှိသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ၊ မိမိကိုယ်ကို သတိရှိမှုကို မြှင့်တင်ပါ။

• CBT-Based Techniques- ထိရောက်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာ တိုးတက်စေရန်အတွက် သက်သေပြထားသော သိမှုအပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပါ။

• နေ့စဉ်တိုးတက်မှု- စိတ်အေးချမ်းသာ၍ ခံနိုင်ရည်ရှိသော မင်းဆီသို့ မြင်သာထင်သာရှိသော တိုးတက်မှုကို ရရှိရန်အတွက် နေ့စဉ် မိနစ်အနည်းငယ်မျှ အပ်နှံလိုက်ပါ။

• အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုကို အားကောင်းစေသည်- သင့်ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ခိုင်မာစေရန် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။

• မတူကွဲပြားသောအကြောင်းအရာများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ- ဆုံးရှုံးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတို့အပါအဝင် ဘဝစိန်ခေါ်မှုများစွာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်

Thinkladder သည် သင့်ကိုယ်သင် ကန့်သတ်ထားသော ယုံကြည်ချက်များမှ လွတ်မြောက်ပြီး ရေရှည်တည်မြဲသော စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ကြံ့ခိုင်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်နှင့် အထောက်အထားအခြေပြု CBT ကိရိယာများသည် သင့်ကိုယ်သင် ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှု၏ ခရီးလမ်းကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော သတိပေးချက်များသည် အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုအလေ့အထများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာစေကာ ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝကို ရရှိစေပါသည်။ Thinkladder ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အသွင်ပြောင်း ခရီးကို စတင်ပါ။