Alpha Progression Gym Tracker

Ứng dụng thể dục nâng cao này sử dụng các thuật toán tinh vi để phân tích thói quen và tiến bộ tập luyện của bạn, cung cấp hướng dẫn phù hợp và lời khuyên hiệu quả cho đào tạo hàng ngày. Nó chế tạo các kế hoạch thể dục chính xác được thiết kế cho kết quả dần dần, bền vững, giúp bạn đạt được mục tiêu vóc dáng của mình.

Các tính năng chính:

• Kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa: Xây dựng các chương trình đào tạo sức mạnh và cử tạ tùy chỉnh dựa trên tần suất đào tạo của bạn và các nhóm cơ mục tiêu.
• Theo dõi tập luyện toàn diện: Theo dõi tiến trình của bạn với việc đếm đại diện tích hợp, theo dõi trọng lượng và theo dõi RIR (đại diện dự trữ).
• Nhật ký phòng tập thể dục chi tiết: Duy trì một tạp chí tập luyện để ghi lại các phiên và ghi chú hiệu suất của bạn để phân tích đào tạo nâng cao.
• Hẹn giờ nghỉ hiệu quả: Tối ưu hóa luồng tập luyện của bạn với bộ hẹn giờ còn lại tích hợp, đảm bảo bạn đã sẵn sàng cho mỗi bộ.
• Công cụ lập kế hoạch tập luyện động lực: Hãy theo dõi các mục tiêu cử tạ của bạn với một người lập kế hoạch cá nhân tôn vinh những thành công của bạn và thúc đẩy động lực.
• Gợi ý tiến bộ thông minh: Các thuật toán nâng cao Tận dụng phân tích các bài tập luyện trong quá khứ để đưa ra các đề xuất trọng lượng được cá nhân hóa và đại diện để cải tiến liên tục.
• Tích hợp kết nối sức khỏe: Đồng bộ hóa hoàn toàn trọng lượng cơ thể, tỷ lệ phần trăm chất béo của cơ thể và dữ liệu tập luyện (bao gồm cả lượng calo hoạt động) với Sức khỏe Connect.

Điểm nổi bật:

• Tùy chỉnh linh hoạt: Tạo và sửa đổi các kế hoạch tập luyện của riêng bạn để kiểm soát và cá nhân hóa lớn hơn.
• Hệ thống quá tải tiến bộ: Đảm bảo tiến bộ nhất quán và tối đa hóa sự phát triển cơ bắp với các đề xuất quá tải tiến bộ thông minh.
• Thư viện tập thể dục mở rộng: Truy cập một loạt các bài tập, bao gồm 60 bài tập cáp và 9 bài để thêm sự đa dạng vào thói quen của bạn.
• Động lực dựa trên thành tích: Theo dõi thành tích của bạn và tôn vinh các cột mốc của bạn để duy trì động lực và theo dõi tiến trình của bạn.

Phiên bản 4.2.2 Cập nhật:

• Đã thêm tích hợp kết nối sức khỏe cho trọng lượng cơ thể, chất béo cơ thể và dữ liệu tập luyện.
• Thư viện tập thể dục mở rộng với 60 bài tập Trx và 9 Cáp.
• Tính toán đánh giá ngôi sao nâng cao và hiển thị.
• Tăng số lượng thành tích có thể đạt được hàng năm.